我的养生之道

·忻志鹏·


    我的养生之道
    医搜网"我的养生之道"
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    5/20/2002 8:45:35 AM
   
    我的养生之道
   
   
    吾今年76,至今尚目明耳聪,手脚灵活,腰不伛,背不偻,思路清晰,思维敏捷,心境平静,睡眠安宁,食欲良好,二便通畅,兴趣广泛,家族和睦。
   我现在的人生之道是健康第一,"事业" 第二,有所求,不强求。我在10年前的寿命要求是,先争取活到七十,后再期望八十;现在七十已过有六,下一个目标是耄耋。
    我的养生之道是人生首先要有明确的人生目的:人活了为什么?人活了是"为人",然后为己(我为人人,人人为我)。心理目标明确,心理思路清晰,心理健康得到最大的完善。人寿命再长,如果仅有躯体存在,而无清晰的思路和敏捷的思维,那不仅毫无意义,而且也不可能长久。所以心理健康是我追求的最重要的健康。
    人的寿命可以分生理年龄和心理年龄两种。心理年龄保持青春常驻,就可使生理衰老延迟。所以我着重追求心理寿命的常青。
    要使躯体强健、生理功能旺盛,运动是唯一的要素;流水不腐,户枢不蠹;这是物质运动的规律;静止就会衰老、腐败、死亡。所以运动是我另个养生之道。
    总结我的养生之道有五:
    1, 心理最大的稳定与安宁。确立最高的人生目的,完善确立个人的生活准则,我的准则是三乐:知足常乐、自得其乐、助人为乐;心地宽广,精神内存,活力自来。当然,无庸讳言,我也有烦恼、不快之事、之时,我解决的办法是,尽快尽早把它化解,决不积压,更不累积。
    2, 保持最大的心理活力,不断运用大脑思维功能,目前我在中华网网上医院担任咨询医生,每天要接待回复十几位网友的咨询,并不断翻阅参考书籍和撰写针对网友提出的医学疑问的医学常识文章。从而使自己的思维常新,活力倍增。
    3, 躯体的活动锻练持之以恒,每天锻练拳、剑、操一小时,除了特殊情况以外,即使冰冻雨雪天,数十年来一直坚持不懈。
    4, 对躯体疾病不恐惧,辩证对待。"人吃五谷,哪能不病",青年时代我患过空洞型肺结核,中年时患过传染性肝炎,进入老龄时患上了冠心病心律失常;日常的伤风感冒、头痛脑热、胃痛腹泻,腰腿酸痛更在所难免,但既来之,从不恐慌,好好治养,措施得法,使大病化小,小病化了;更重要的是学会了预防。精气内存,邪就难入。
    5, 五谷杂粮、荤素果菜,样样均吃,不偏食,不挑精拣肥,既使机体营养均衡,保持足够的体力和脑力,又使机体尽量接近、接触大自然的各种异体物质的不断刺激,从而产生足够的免疫力和耐力,减少自身免疫性疾病的发生。
    这就是我的养生之道。
    2001年3月 忻志鹏
   
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